Фитнес и здоровье1 мин.
1-минутное сидение «на кортах» улучшило работу мозга
Попрощайтесь с «умственным туманом»
© Ferra.ru / Kandinsky 3
Освободитесь от последствий длительного сидячего образа жизни - повысьте концентрацию и когнитивные функции. Новое исследование советует: прерывайте свое рабочее время простыми полуприседаниями, то есть сидение на корточках, в течение 1 минуты каждые 20 минут, чтобы улучшить работу мозга.
Нет необходимости в интенсивных тренировках: это быстрое упражнение улучшает приток крови к мозгу, повышая концентрацию и когнитивные способности.
Сидячий образ жизни, который часто связывают с умственной усталостью и снижением исполнительной функции, перестанет быть помехой. Участники исследования, разделенные на контрольную и основную группу, включающую полуприседания, показали замечательные результаты. Те, кто выполнял 1-минутные упражнения, быстрее отвечали на когнитивные тесты и меньше уставали по сравнению со своими сверстниками, ведущими сидячий образ жизни.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник:American Physiological Society