Фитнес и здоровье1 мин.
Эндокринолог посоветовала есть больше растительного белка и слегка недоедать
Это привычки долгожителей
© Ferra.ru
Врач-эндокринолог, д.м.н. Зухра Павлова рассказала о важности не только правильного питания, но и меры. По её словам, такие пищевые привычки могут продлить жизнь.
Врач подчеркнула, что важно прежде всего потреблять больше растительного белка: фасоль, сою и чечевицу. Долгожители едят мало мяса, не чаще раза в месяц. К тому же люди, которые живут долго, регулярно, но, что важно, умеренно пьют вино.
Врач посоветовала также недоедать и вставать из-за стола с лёгким чувством голода: когда есть примерное ощущение, что желудок заполнен на 80%.
Вместе с этим важно двигаться естественно. По словам Павловой, долгожители не столько посещают тренажёрные залы, сколько много ходят пешком, ухаживают за домом, садом и т.д.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник:Вечерняя Москва