Фитнес и здоровье1 мин.
Если грустно: врач назвал продукты для повышения настроения
Способствуют выработке дофамина
Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал о продуктах, которые могут поднять настроение благодаря стимулированию выработки гормонов счастья.
Врач рассказал, что психоэмоциональное состояние человека могут улучшить любые сладкие закуски за счёт содержащихся в них сахара, жира и соли.
К таким продуктам относятся разнообразные ягоды, а также орехи, в которых содержится высокий уровень омега-3 жирных кислот, контролирующих тревожность и влияющих на выделение дофамина.
Большая доза флавоноидов, улучшающих настроение, содержится в сухофруктах. Помогают вырабатывать дофамин пряности и какао.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник:Вечерняя Москва