Фитнес и здоровье1 мин.
Как часто нужно делать перерывы в употреблении мяса
И стоит ли отказываться полностью
Многие люди ежедневно питаются мясом, однако гинеколог-эндокринолог доктор медицинских наук Ирина Филатова рекомендовала россиянам иногда отказываться от его употребления.
Она считает, что одного дня в неделю без мяса вполне хватит.
Иногда мясо нужно заменять. Мясо длительно переваривается, для этого нужно много энергии. Религии придумали посты не просто так. Это нормально для кишечника. Это полезно
Однако и отказываться от мяса полностью нельзя, потому что в таком случае придется тщательно следить за своим рационом, а также потреблением нужного количества полезных веществ, которые мы в основном получаем из мяса, объясняет Филатова, среди них “белковые фракции, общий белок, железо в сыворотке”.
"Организм не может без белка — это наш строительный материал, и растительный белок не заменяет его. Надо смотреть за микроэлементами. Лучше кусок мяса съесть, чем шесть таблеток”, – подытожила эксперт
Источник:URA.news