Как влияет на организм приём витамина D после 50 лет

Некоторые специалисты считают, что добавки с витамином D повышают плотность костей и снижают риск развития остеопороза. Также говорят о связи между низким уровнем витамина D в крови и более высоким риском депрессии в пожилом возрасте.

Результаты одного исследования, опубликованного в BMJ, показывают, что высокий уровень витамина D связан с 20-процентным снижением риска некоторых видов рака как у мужчин, так и у женщин. Другие исследования показали связь между низким уровнем витамина D и повышенной частотой высокого кровяного давления, а также риском артериальной гипертензии. Ещё Eat this, not that пишет о пользе добавки для иммунитета.

Отметим, что приём витамина D не стоит начинать самостоятельно. Следует проконсультироваться с врачом и сдать необходимый анализ. Вполне может оказаться, что дефицита витамина D у вас нет и принимать его в качестве пищевой добавки не нужно.