Какой завтрак может помешать вам похудеть

“Выпечка на завтрак, такая как обработанные и заранее упакованные тосты, пончики и даже некоторые злаковые батончики, могут тормозить ваши усилия по снижению веса, потому что из-за высокого содержания рафинированных углеводов и сахара”, - говорит Бест.

По словам диетолога, выпечка содержит много калорий и ингредиентов, которые приводят к воспалению, скачкам и последующим спадам глюкозы, а также лишь временно утоляют голод, что может привести к перееданию других продуктов.

Бест уточнила, что выпечка на завтрак должна употребляться лишь изредка и заменяться продуктами с высоким содержанием питательных веществ.

Если вы все-таки решили побаловать себя кексом или пончиком, попробуйте сочетать его со здоровым завтраком с большим количеством белка, например, яйцами или греческим йогуртом с низким содержанием сахара, подытожила эксперт.