Невролог назвал 4 продукта, полезных для мозга
- Рыба.
Если вы любитель морепродуктов, включите в свой рацион побольше жирной рыбы. Она содержит важные для мозга жирные кислоты. Одно исследование 2020 года показало, что употребление рыбы может помочь улучшить память у здоровых людей.
- Орехи.
Другое исследование продемонстрировало, что студенты колледжей в возрасте 18–25 лет, которые ежедневно потребляли 60 граммов грецких орехов, обладали лучшими когнитивными способностями.
- Ягоды.
Ягоды содержат микроэлементы, которые помогают восстанавливать работу мозга.
- Куркума.
Эксперты говорят, что активный ингредиент куркумы куркумин обладает омолаживающим, противораковым действием и полезен для поддержания памяти.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.