Правда ли, что учиться никогда не поздно? Отвечают учёные

Интеллектуальные способности детей развиваются по мере того, как они растут, отмечает доктор Луиза Дай. В зрелом возрасте же важно поддерживать работоспособность мозга при помощи таких полезных привычек, как полноценный сон и умение справляться со стрессом.

А вот после 50 лет когнитивные функции могут начать снижаться из-за возраста. Правда, происходит это не со всеми. Поэтому учиться действительно можно когда угодно.

Итак, что же можно сделать, чтобы сохранить мозг здоровым на всю жизнь? По большей части секрет заключается в правильном образе жизни. Он включает в себя питание, физическую активность, способы борьбы со стрессом.

Специалист советует употреблять разноцветные овощи и фрукты, и как можно больше. Это даст возможность сохранить память. Также полезны занятия спортом: они предотвращают развитие резистентности к инсулину, из-за которого возникает сахарный диабет, а ещё снижают вес.

Важно при этом не забывать о специальных «когнитивных упражнениях» для мозга, узнавать новое, общаться с окружающими и вести социальную жизнь.

«Всё дело в балансе», - подчёркивает Дай. Причём касается это и диеты, и жизни в целом.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.