Шесть полезных для поддержания здоровья свойств фиников

Как отмечают диетологи, пишет Actualno, финики способны оказывать благотворное влияние на здоровье человека. Для этого необходимо их регулярно есть по 3-4 штуки. Основных полезных свойств этого продукта - шесть.

1. Улучшение мозговой деятельности. Антиоксиданты, содержащиеся в финиках, поддерживают здоровье нервной системы.

2. Прилив энергии. Натуральные сахара, которыми богат этот фрукт, помогут вам почувствовать себя более бодрыми и энергичными. Можно съедать несколько фиников на завтрак или полдник.

3. Улучшение пищеварения. Финики могут помочь при запоре благодаря содержащимся в них клетчатке и растительным волокнам.

4. Снижение давления. Кроме этого, калий и клетчатка позволяют нормализовать уровень сахара в крови. Также калий снижает уровень вредного холестерина в организме.

5. Источник железа. Поэтому финики полезны при анемии.

6. Профилактика рака. Снизить риск развития онкологических болезней помогают селен, магний, марганец, которые содержатся в этом продукте. А ещё финики способны предотвратить остеопороз: в них есть кальций и фосфор.