Фитнес и здоровье1 мин.
Врач рассказал, как бороться с головокружением
С помощью специальной процедуры
Врач рассказал, что бороться с головокружением можно с помощью процедуры манёвр Эпли. Врач-терапевт, пульмонолог Олег Абакумов рассказал, как бороться с головокружением. По его словам, в этом поможет процедура, которая называется манёвр Эпли.
Если у вас закружилась голова, следует ровно сесть на кровать, повернуть голову в левую сторону и резко лечь. После этого не вставать 30 секунд.
Затем нужно повернуть голову в другую сторону и лежать ещё 30 секунд. После нужно наклонить туловище вниз – так, чтобы рука свисала с кровати. Так следует лежать ещё 30 секунд, пока головокружение не пройдёт.
Для усиления эффекта манёвр Эпли можно прибегнуть к вестибулярной гимнастике.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник:ОСН