Наука и технологии1 мин.

Эксперт превентивной медицины рассказала, почему работать сидя — вредно

И предложила несколько вариантов решения этой проблемы
Врач рассказала, чем вредна сидячая работа и как снизить этот вред

Сидеть долго может быть вредно для нашего здоровья, предупреждает врач Ванесса Принц. При длительном сидении мы подвергаемся риску застоя лимфы и отёка ног, а также повышаем нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Эксперт советует регулярно менять положение, делать короткие перерывы, вставая на 20-30 минут и предпочитая ходьбу на месте или небольшие прогулки.

Сидячий образ жизни увеличивает риск различных проблем, включая высокий индекс массы тела и уровень холестерина в крови. Принц подчёркивает, что важно чередовать сидячие и стоячие периоды работы, начинать с постепенного увеличения времени, проведённого в стоячем положении, и вводить небольшие упражнения и разминку. Такой подход помогает улучшить кровообращение, сжигать калории и снижать дискомфорт для опорно-двигательного аппарата.

Источник:gazeta.ru