Наука и технологии1 мин.
Хотите уменьшить симптомы депрессии? Ешьте больше белка
Он содержится в мясе и молочных продуктах, например
© Unsplash
Исследователи Базельского университета выяснили, что у спортсменов-подростков, которые ели больше белка, был более низкий уровень депрессии.
Авторы исследования отметили, что, в целом, диета может влиять на психическое состояние. В новой научной работе рассматривались 134 спортсмена, которые дважды прошли опрос и рассказали о своём рационе. Также они прошли психологическое тестирование для определения уровня депрессии.
Оказалось, что в начале исследования 14% участников имели средние или тяжёлые симптомы депрессии. Затем они стали есть больше белков. Второй опрос показал, что количество симптомов депрессии уменьшилось до 11%.
Источник:Газета.ру