Наука и технологии1 мин.
Почему нужно перестать закупать сахар впрок
Это не самый полезный продукт
Врач-диетолог, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша обратила внимание россиян на то, что не нужно покупать сахар впрок. Несмотря на якобы важность сахара в рационе, это не жизненно необходимый продукт.
Его чрезмерное употребление может привести к проблемам с печенью, зубами, костями, и может спровоцировать набор лишнего веса.
К тому же сахар может собираться комками, если хранится в открытой упаковке. От этого продукт портится.
«Это пустые траты денег не на ту еду. Нам нужно набирать энергию не из сахара, а из сложных углеводов: те же самые фрукты, цельнозерновые крупы, цельнозерновой хлеб. Безопасная норма потребления сахара в день на человека — для женщин 30–40 граммов, для мужчины — 50 граммов», — отметила Макиша.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник:Life.ru