Доктор медицинских наук Майк Бол (Mike Bohl) рассказал, что надо делать, чтобы избавиться от жира на животе. 1. Увеличьте физическую активность. Так, аэробные упражнения сжигают калории и могут быть полезны в любое время суток. Тренировки с отягощениями тоже полезны. 2. Придерживайтесь диеты с высоким содержанием белка. Различные исследования показали, что потребление диеты с высоким содержанием белка связано с уменьшением абдоминального жира. 3. Ограничьте потребление алкоголя. Учёные обнаружили, что потребление алкоголя связано с увеличением веса. 4. Управляйте уровнем стресса. Кортизол, гормон стресса, тоже связан с набором веса. 5. Питайтесь с дефицитом калорий. Всё просто и ясно: если вы хотите похудеть, вам нужно сжигать больше калорий, чем вы едите. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.**_