Если хочется сбросить пару килограммов в 2023 году, диетологи рекомендуют ограничить употребление восьми напитков. 1. Фруктовый сок. В соках могут содержать полезные питательные вещества, такие как витамин С и калий, но потребить слишком много калорий из них проще. 2. Сладкие кофейные напитки. В них слишком много добавленного сахара, а значит и много калорий. 3. Энергетические напитки. Энергия от них часто берётся из большого количества калорий и сахара. 4. Специальные напитки для гидратации. Такие напитки не предназначены для повседневного употребления. Лучше пить простую воду. 5. Газировка. Многие исследования связывают газировки с увеличением веса и ожирением. 6. Сладкий чай. Чай — полезный напиток из-за содержащихся в нём антиоксидантов, но многие холодные чаи, продающиеся в магазине, подслащены и содержат столько же сахара, сколько и газировка. 7. Смузи с углеводами. Хотя смузи содержат питательные вещества, их калорийность может быть довольно высокой. 8. Пиво, вино и алкогольные коктейли. Спиртные напитки тоже очень калорийны.