Четыре привычки, связанные с питанием, которые вредят организму после 60 лет

После 60 лет в связи с происходящими в организме изменениями важно обращать внимание на питание. О том, каких вредных привычек стоит избегать в этом возрасте, - в статье. Диетологи выделяют четыре наиболее вредные для человеческого организма пищевые привычки. В частности, это касается тех, кому 60 лет и больше. Недостаток белка. Белок влияет на состояние костей, мышц, помогает бороться с избыточным весом. При этом люди 60+ больше остальных подвержены потере мышечной массы, поэтому им так важно употреблять достаточное количество белковых продуктов. Употребление недостаточного количества воды. Из-за того, что в более пожилом возрасте ощущение жажды может притупляться, люди 60+ способны столкнуться с обезвоживанием.Поздний ужин. Он может предполагать переедание, а также содержать вредные продукты, которые подверглись глубокой обработке. В результате у человека могут возникнуть проблемы с лишним весом, колебаниями уровня сахара. Также повышается риск развития диабета. Диета с низким содержанием клетчатки. Диетолог Кара Ландау советует включить в ежедневное меню ягоды, яблоки, бобовые, а также овсяные хлопья, нут.Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом._**