Издание Eat this, not that! перечислило ингредиенты для смузи, которые сделают напиток более эффективным для похудения. Это неожиданные продукты, которые содержат белок или клетчатку. 1. Замороженная цветная капуста с рисом. Авторы отмечают, что вы даже не почувствуете вкус цветной капусты в смузи, а включение этого овоща в напиток может добавить немного клетчатки. 2. Нут. Бобы богаты растительным белком и клетчаткой, поэтому употребление их в пищу связано с потерей веса. 3. Грецкие орехи. В них содержится много полезного, а добавление орехов в рацион тоже связано со снижением веса. 4. 100% апельсиновый сок. Он может дать немного естественной сладости без добавления сахара. 5. Ореховое масло. Подойдёт миндальное, арахисовое или масло грецкого ореха. 6. Чернослив. Он является естественным источником клетчатки, кальция, магния и множества других питательных веществ. Также чернослив сделает смузи слаще, не вызывая всплеска уровня сахара в крови. 7. Зелёный чай. И сделает интересный вкус, и поможет в похудении. 8. Тофу. Может придать смузи кремообразность, при этом увеличив содержание белка. 9. Костный бульон. Он является источником белка и электролитов.