Врач рассказала, что для здоровой психики нужно регулярно есть продукты с клетчаткой. Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что нужно регулярно есть для нормального психического здоровья. В основе нормальной психики лежит клетчатка. Этот компонент поддерживает в норме не только пищеварение, но и иммунную систему и психическое состояние. Для этого достаточно в день съедать 400-500 граммов фруктов и овощей. В идеале это зелёные овощи — не крахмалистые. Кроме того, подойдёт цельнозерновой хлеб или крупа, с которой не снята оболочка.