Что следует пить по утрам ради здоровья кишечника

Для кишечника важно наличие здорового микробиома, а последний отчасти зависит от того, что мы едим и пьём. Издание Eat this, not that со ссылкой на экспертов составило рекомендации по полезным для кишечника утренним ритуалам. Вот что можно делать по утрам, чтобы сохранить здоровье кишечника: Пить воду. Один из экспертов пояснил, что мы обезвожены, когда просыпаемся, а обезвоживание может вызвать запор. Употребление воды утром — отличный способ начать день правильно для кишечника и общего состояния здоровья. Насладиться чашечкой кофе. Чёрный кофе имеет свойство стимулировать организм к опорожнению кишечника. Главное здесь — не злоупотреблять напитком. Пить напитки, содержащие клетчатку. Клетчатка улучшает пищеварение, поэтому можно добавить к рациону сок из чернослива или томатов. Начать пить смузи. Здесь тоже рекомендуют добавлять фрукты, богатые клетчаткой, а также включать молотые семена льна или чиа. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.**_