Диетолог назвала худшие напитки, которые можно заказать во время полёта на самолёте

Перелёт может негативно повлиять на пищеварение и гидратацию. Поэтому важно выбирать правильные напитки, когда вы находитесь в салоне самолёта. Вот от каких напитков лучше отказаться, если вы летите на самолёте. Алкоголь. Его употребление во время полёта может привести к обезвоживанию, усилить усталость, Исследования показывают, что длительные перелёты способствуют перемещению жидкости в нижние конечности и вызывают изменения вязкости крови. Это может вызывать обезвоживание. Вместо алкоголя закажите освежающий безалкогольный коктейль или воду с фруктовым соком. Кофеиносодержащие напитки. Они могут вызвать обезвоживание из-за мочегонного эффекта. Вместо кофе, чёрного или зелёного чая и энергетиков попробуйте травяные чаи или просто воду.Газировка. Углекислый газ в ней может привести к вздутию живота, дискомфорту. Особенно на большой высоте. Также многие газировки содержат много сахара, из-за чего вы через короткое время почувствуете себя ещё более уставшим, чем раньше. В качестве альтернативы рассмотрите простую газированную воду. В идеале — без подсластителей или сахара. Молочные коктейли и смузи. Они с трудом перевариваются, что может стать проблемой во время полёта и вызвать ощущение сытости, вздутие. Попробуйте заказать вместо них растительный протеиновый коктейль с низким содержанием сахара или без него.Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом._**