Доказано: физическая активность улучшает сон

Для физического и психического благополучия человек должен получать достаточно качественного сна. Известно, что такой сон улучшает исход различных болезней, включая сердечно-сосудистые заболевания, нарушения обмена веществ, психические заболевания, деменцию. Сильно вредит здоровью и, например, бессонница, чрезмерная сонливость.