Доказано: всего одна тренировка в неделю защищает от ухудшения работы мозга в старости
Поэтому вам не нужно целые дни проводить в спортзалеСогласно новому исследованию, даже одна тренировка в неделю защищает наш мозг от когнитивного спада. И требуется всего 30 минут физической активности.