Домашняя йога оказалась эффективной при хронической боли в пояснице

Недавний анализ, опубликованный в JAMA Network Open, показал, что домашняя (виртуальная) йога может быть безопасным и эффективным способом лечения хронической боли в пояснице. В ходе 24-недельного исследования с участием 140 человек были оценены результаты 12-недельной программы йоги на интенсивность боли, функциональность спины, использование обезболивающих и качество сна. Участники, занимавшиеся виртуальной йогой, отметили в шесть раз большее снижение боли и в 2,7 раза лучшее улучшение функций спины по сравнению с теми, кто получал стандартное лечение.