Тал Бен-Шахар, соучредитель академии Happiness Studies Academy и программы Potentialife, объяснил, из чего состоит счастье. Опираясь на слова Хелен Келлер «Для меня единственное удовлетворительное определение счастья - это целостность», эксперт отмечает: счастье представляет собой «опыт полного благополучия человека», или - если говорить ещё проще - «опыт целостности». Множество научных исследований указывают на важность категории счастья для человека. И оно не просто позволяет чувствовать себя хорошо - счастливые люди более доброжелательны, дольше живут, меньше подвержены выгоранию и снижению продуктивности и т. п. В то же время есть научные работы, доказывающие, что зацикленность на достижении счастья может иметь отрицательные последствия. Так, исследование 2011 года показало, что люди, для которых крайне важно счастье, с большей вероятностью будут одинокими. А это может привести даже к депрессии. Ведущий автор этого исследования Айрис Маусс высказала предположение, что при сосредоточении на достижении счастья страдают другие компоненты жизни: отношения, забота о себе и пр., которые могут обеспечить состояние счастья.Тал Бен-Шахар отмечает, что необходимо ценить элементы, которые косвенным образом могут сделать вас счастливыми, и стремиться к ним. Всего их пять, и они вместе составляют аббревиатуру SPIRE: духовное благополучие (Spiritual wellbeing), физическое благополучие (Physical wellbeing), интеллектуальное благополучие (Intellectual wellbeing), благополучие в отношениях с другими (Relational wellbeing), эмоциональное благополучие (Emotional wellbeing). Если сосредоточиться на этих элементах, уверен специалист, то можно прийти к состоянию целостного счастья.