Если человек ворчит во сне, значит у него могут быть проблемы с сердцем

Ученые из Медицинского университета Хиого в Японии в течение трёх лет изучали данные о сне, а также о здоровье сердца 452 взрослых людей. В среднем пациентам было 59 лет. У 28% участников исследования с умеренным и тяжелым апноэ и у 11% без апноэ развилась диастолическая дисфункция левого желудочка — возникающая, когда левая часть сердечной мышцы не может должным образом перекачивать кровь в остальные части тела. У тех, кто много ворочался во сне, сердечная дисфункция позже развилась у 21%. Среди тех, кто двигался во сне меньше среднего — только у 8%. Специалисты отметили, что многие факторы могут провоцировать человека двигаться во время сна, в том числе синдром беспокойных ног и отсутствие глубокого сна. Чтобы улучшить качество сна, можно выполнять достаточное количество упражнений в течение дня и спать в тёмном месте без воздействия синего света от смартфонов и другой электроники. При этом оказалось, что недостаток сна сам по себе не влияет на развитие сердечной недостаточности. Тем не менее, недавно продолжительность сна от 7 до 9 часов в сутки для большинства взрослых была добавлена к списку ключевых показателей хорошего здоровья сердечно-сосудистой системы.