Эти 9 напитков снижают воспаление в организме

Хроническое слабовыраженное воспаление — это скрытая проблема, которая может сопровождаться такими симптомами, как увеличение веса, усталость, боль в суставах, проблемы с кожей и с пищеварением. Диетологи рассказали, какие напитки могут уменьшить это воспаление. 1. Вода с лимоном. Высокое содержание витамина С в лимонах делает такую воду мощным антиоксидантным и противовоспалительным напитком. 2. Сок сельдерея. Сок сельдерея содержит клетчатку , которая может помочь улучшить пищеварение и снизить риск запоров. Некоторые исследования показали, что этот напиток также может обладать противовоспалительными свойствами. 3. Кофе. Лучше всего пить чёрный кофе без молока и сахара. 4. Ананасовый сок. Одним из наиболее изученных и мощных противовоспалительных средств является бромелайн, фермент, в изобилии содержащийся в ананасе. 5. Тёплое молоко с куркумой. Куркума — это желтовато-оранжевая специя, содержащая мощное противовоспалительное соединение под названием куркумин. 6. Зелёный чай. Это в целом из самых полезных напитков, которые вы можете пить. 7. Имбирный чай. Исследование сравнило эффекты экстракта имбиря с плацебо у 247 пациентов, страдающих остеоартритом колена, и обнаружило, что имбирь уменьшает боль и скованность на 40% больше, чем плацебо. 8. Терпкий вишнёвый сок. Было показано, что сок кислой вишни полезен для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. 9. Костный бульон. Такой бульон сдержит много питательных минералов, витаминов и аминокислот, которые поддерживают здоровый микробиом кишечника.