Эти пять продуктов сделают вас здоровыми, сытыми и энергичными

По словам доктора Резы Льюис и доктора Адаиры Лэндри орехи - это отличная закуска. Правда, при этом важно учитывать некоторые их особенности. К примеру, лучше избегать жареных, солёных и засахаренных орехов, в которых масла, соли или сахара больше, чем требуется организму. И это не единственный полезный для здоровья продукт. Помимо орехов, много пользы вашему организму принесёт хумус. Этот продукт богат клетчаткой, белком. Также в его состав входят жиры, повышающие уровень «хорошего» холестерина. Согласно научным исследованиям, благодаря добавлению в рацион хумуса можно защититься от диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, определённых видов рака. Отличным перекусом можно назвать и сваренные вкрутую яйца. В состав этих яиц входит много постного белка.Полезным перекусом считается и авокадо. Этот фрукт содержит ряд питательных веществ, в том числе каротиноиды, мононенасыщенные жиры, калий, клетчатку. Все перечисленные продукты связаны с более низкой вероятностью развития хронических заболеваний. Авокадо станет очень вкусным, если посыпать его солью или полить соком лайма. Кроме того, полезно каждый день употреблять овощи. Специалисты рекомендуют в день съедать как минимум пять порций разных овощей и фруктов.Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом._**