Физические упражнения помогут вам лучше спать по ночам. Вот как это работает
Хотя вообще существует много способов улучшить сонПлохой ночной сон может плохо сказаться в дальнейшем на здоровье и благополучии человека. Для решения этой проблемы люди прибегают к принятию вечером горячей ванны, отказу от смартфона за пару часов до отхода ко сну, регулярным занятиям спортом.