Исследование: эта популярная диета на самом деле не работает
Возможно вы зря мучили себя этим режимом питанияРечь идёт о прерывистом голодании, когда человек может есть лишь в ограниченный промежуток времени. Эксперимент показал, что такая диета не эффективнее простого подсчёта калорий.
Для исследования специалисты отобрали 139 человек с ожирением. Случайным образом их разделили на две группы. Первая группа могла принимать пищу лишь в ограниченный период времени – с 08:00 до 16:00. Вторую группу не ограничивали по времени, испытуемые просто следили за количеством потребляемых калорий: не более 1800 для мужчин и не более 1500 для женщин.
Обе группы питались таким образом 12 месяцев. В итоге исследователи пришли к выводу, что прерывистое голодание не эффективнее, чем обычный подсчёт калорий.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения по поводу здоровья и питания посоветуйтесь со специалистом.