Исследование: техники релаксации бессмыслены при хронической бессоннице

Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, показало, что техники релаксации могут быть контрпродуктивны для людей с хронической бессонницей. Исследование, в котором рассматривались компоненты когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (CBT-I), показало, что когнитивная реструктуризация, компоненты третьей волны, ограничение сна и контроль стимулов являются полезными для лечения бессонницы, в то время как релаксация оказалась потенциально вредной.