Как ускорить потерю жира на животе после 40 лет

Висцеральный жир представляет собой жировые отложения глубоко в брюшной полости, они окружают жизненно важные органы. К счастью, избыток этого жир можно уменьшить. Вот четыре способа быстро избавиться от него, если вам уже исполнилось 40 лет. Поднимать тяжести. Но не переусердствовать. Исследования показывают, что тренировки с весом очень эффективны для сжигания жира на животе. Выберите комфортный вес и приступайте. Избегать нездоровой пищи высокой степени обработки. Это, например, котлеты и фрикадельки, наггетсы, ветчина с пищевыми добавками и др. Начать больше спать. Недостаток сна связан с увеличением объёма висцерального жира. Старайтесь спать по крайней мере, семь часов в сутки. Уменьшить стресс в жизни. Хронический стресс побуждает организм вырабатывать гормон кортизол, что может привести к отложению жира на животе. Специалисты также отметили, что если у ваших родителей или братьев и сестёр есть резистентность к инсулину, болезни сердца или неалкогольная жировая дистрофия печени, вы можете подвергаться большему риску накопления висцерального жира. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.**_