Какие продукты сделают кожу более чистой

Чтобы поддерживать кожу в хорошем состоянии важно не только ухаживать за ней извне, но и правильно питаться. Недавнее исследование показало, что диеты с высоким содержанием насыщенных и трансжиров, обработанных пищевых продуктов и добавленного сахара могут ускорить процесс старения кожи. В связи с этим издание Eat this, not that составило список продуктов, которые наоборот способствуют чистой коже. Авокадо. Авокадо содержат витамин Е и мононенасыщенные жиры, которые поддерживают низкий уровень холестерина в организме. В результате кожа защищена от повреждений, а процессы её старения замедляются. Яйца. В них много белка для восстановления и укрепления кожи, а также есть лютеин, который повышает эластичность и увлажнённость. Орехи. Орехи богаты полезными жирами и селеном, минералом, который помогает очистить кожу и уменьшить появление прыщей. Листовая зелень. Листовая зелень способствуют здоровью кишечника за счёт увеличения количества полезных бактерий. А состояние кишечника связано с состоянием кожи. Куркума. Куркуму можно добавлять в блюда, смузи и другие напитки, чтобы уменьшить воспаление и обеспечить вашу кожу питательными веществами. Апельсины. Витамин С тоже способствует более чистой коже. Клубника. Она тоже богата витамином C и питательными веществами. Сок сельдерея. Утверждается, что сок сельдерея обладает противовоспалительным действием, богат антиоксидантами, минералами, ферментами и фитонутриентами. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.**_