Мешают кошмары? Простой способ от них избавиться
Понадобится листок и ручкаЕсли вас мучают кошмары, то стоит потратить немного времени на их запись. Это может помочь определить их триггеры, а в последующем и снизить их частоту, говорит сомнолог Мэриэнн Тейлор.