Обезжиренные, обработанные продукты с утра и не только: из-за чего вы накапливаете жир

Доктор Майкл Азиз, сертифицированный врач в больнице Lenox Hill, объяснил, какие утренние привычки могут свести на нет ваши усилия по снижению веса. Одна из самых распространённых привычек, из-за которых люди не могут похудеть, по словам врача, — это следование модным диетам и отказ от натуральной пищи. Помимо этого, есть и другие факторы. Выбор обезжиренных продуктов. В них добавляют сахар или даже кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Это способствует увеличению веса из-за повышения уровня инсулина. Употребление обработанных продуктов. Продукты, в которых мало углеводов, ничем не лучше. Всё потому, что в них есть химикаты, повреждающие ДНК. Нитриты в обработанном мясе связывают с раком. Начало дня с рафинированных углеводов. Избегайте пончиков, хлопьев, простых бубликов с джемом: они повышают уровень инсулина и вызывают голод еще до обеда. Употребление сладких напитков. Откажитесь от сладкого кофе и ароматизированного латте.Пропуск утренних упражнений. Занятия спортом по утрам повышают уровень энергии и ускоряют метаболизм. Неправильное время приёма пищи. Это важно для снижения веса. Неумение справляться со стрессом по утрам. Нужно учиться управлять стрессом: это позволяет снизить вес и прожить дольше.Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом._**