Не всякий завтрак полезен, считают диетологи. Они перечислили продукты и напитки, от которых лучше воздержаться с утра (а может и не только с утра). Сладкие хлопья. В таких мало клетчатки, белка и много сахара. После такого завтрака быстро захочется есть снова. Сардельки. Подобные изделия изготовлены из мясного фарша, жира, специй, ароматизаторов. Употребление обработанного мяса связано с повышенным риском хронических заболеваний и рака. Белый хлеб. Он повышает уровень сахара в крови. Сладкие кофейные напитки. Причина всё та же — они содержат много калорий и сахара, но в них почти нет других питательных веществ.Фруктовый сок. Лучше съесть апельсин целиком — так вы получите клетчатку. Кексы. Вряд ли они насытят вас надолго. Ароматизированный йогурт. В таких много сахара, как вы могли догадаться. Готовые смузи или протеиновые напитки. Лучше приготовить самостоятельно из известных вам продуктов. Рогалики. Они полны простых углеводов, которые насытят вас на короткое время, а вскоре после этого вы снова почувствуете себя вялым и голодным. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.**_