Эллен Томпсон из Blink Fitness объяснила, почему после еды обязательно стоит немного пройтись пешком. Улучшение пищеварения. Ходьба помогает еде проходить через пищеварительную систему. Также она предотвращает расстройство желудка и вздутие живота. Контроль уровня сахара в крови. Исследования показывают, что небольшая прогулка после еды снижает уровень сахара в крови, а также риск возникновения диабета 2 типа. Контроль веса. В ходе одного исследования, опубликованного в «Международном журнале общей медицины», выяснилось, что ходьба сразу же после еды полезнее для худеющих, чем ходьба спустя час после приёма пищи. Улучшение здоровья сердца. Ходьба - упражнение для сердечно-сосудистой системы, которое улучшает кровообращение и здоровье сердца.Снижение вероятности развития диабета 2 типа. Доказано, что прогулка после еды улучшает чувствительность к инсулину. Повышение настроения и улучшение общего самочувствия. Даже кратковременная физическая активность высвобождает эндорфины, гормоны хорошего самочувствия. Улучшение сна. Регулярная физическая активность, включая короткие прогулки после еды, способствует улучшению качества сна.Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом._**