Клинический психолог Елизавета Зарубина рассказала о простом и действенном способе побороть осеннюю хандру. Специалист отметила, что на помощь придёт активный образ жизни, включающий физические упражнения, спорт и регулярные прогулки на свежем воздухе. При этом важно понимать, что если разнообразная активная жизнь и домашние вечера за чашкой чая не помогают, то речь может идти о депрессии, а это уже медицинское состояние. В таком случае необходимо обращаться к психологу или психиатру. «Можно попробовать себя в новых увлечениях — занятиях тем, что приносит радость, помогает отвлечься от грустных мыслей. Старайтесь избегать излишнего потребления новостей или социальных сетей, которые могут вызвать тревожное состояние и позаботьтесь о социальных связях, ведь общение с близкими и друзьями может значительно улучшить эмоциональное состояние», — отметила эксперт. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.**_
/imgs/2025/02/20/13/6739042/1c7281fdf9cd427f0b1e14cd8d25f67eacacf022.jpg)