Учёные подтвердили, что можно научиться быть счастливым

Новое исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Higher Education, показало, что люди действительно могут научиться быть счастливыми. Однако это требует постоянной работы над собой. Команда учёных, проводившая курс «Наука счастья» в Бристольском университете, выяснила, что просвещение студентов о новейших научных исследованиях о счастье приводит к заметному улучшению их благосостояния. При этом последнее такое исследование показало, что это улучшение будет кратковременным, если только полезные привычки (практика благодарности, физические упражнения, медитация или ведение дневника) не будут поддерживаться в долгосрочной перспективе. Как и в случае с занятиями в зале, мы не можем рассчитывать, что, сходив на одну тренировку, всегда будем в форме. Работать над психическим здоровьем нужно постоянно.Кроме того, в рамках курса «Наука счастья» специалисты обнаружили, что: общение с незнакомцами делает людей счастливее; соцсети могут навредить не всем, а тем, кто заботится о своей репутации; одиночество ослабляет иммунную систему; оптимизм увеличивает продолжительность жизни; дарение подарков другим активирует центры вознаграждения в нашем мозгу, что часто приносит больше счастья, чем трата денег на себя; сокращение количества сна или его лишение влияет на то, насколько мы нравимся другим; прогулка на природе деактивирует часть мозга, связанную с депрессивными негативными размышлениями; доброта и счастье взаимосвязаны.Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом._**