Утром, днём, за несколько часов до сна: когда нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать
Всё зависит от ваших внутренних часовФизическая активность действительно может помочь быстрее заснуть. Но важную роль играет время, когда вы выполняете физические упражнения.