Врач порекомендовала начинать моржевание с прогулок на балконе и контрастного душа. Врач-терапевт Ольга Минина объяснила, как правильно готовить организм к моржеванию. По её словам, закаливание нельзя начинать сразу. Всё начинается с прогулок на балконе в холодное время года. Одеваться следует в лёгкую одежду. После этого уже можно переходить к обтираниям снегом, а после — к контрастному душу. Уже после такой подготовки, когда организм привыкнет к нагрузкам, можно начать окунаться в прорубь. Но важно помнить, что люди с хроническими болезнями в период обострения, не должны моржевать. Этот принесёт только вред. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.**_