Известный врач Александр Мясников рассказал, что делать людям, у которых начинается гипертония. Это начальная, пограничная гипертония, которую можно вылечить. Но для этого необходимо соблюдать принципиальное условие: следует достаточно двигаться и правильно питаться. Мясников отметил, что только двигаться или питаться не получится, это просто не будет иметь эффекта. Касательно питания врач рассказал, что норма — 1800 калорий в сутки. Важно включить в рацион бобовые, рыбу, брокколи, свежие фрукты и сухофрукты. Важность фруктов и сухофруктов в том, что они содержат клетчатку, которая снижает давление. Кроме того, нужно питаться нежирными молокопродуктами, пить зелёный чай и уменьшить потребление чёрного, ограничить потребление соли, а на десерт допускается кусочек шоколада. «Пограничная гипертония - начальная, в принципе, обратима, если вы будете соблюдать два условия - двигаться и правильно питаться. Только двигаться или только правильно питаться - не сработает», — предупредил Мясников. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.**_