Врач рассказала, какие хобби помогут сохранить здоровье мозга

Как сохранить мозг в хорошем состоянии до старости? Специалисты говорят, что главное — здоровый образ жизни. Это означает больше времени на свежем воздухе и меньше сидеть за гаджетами.

Важно также постоянно расширять кругозор, учиться новому. Для людей старше 40 лет это особенно полезно, так как таким образом мозг активизируется и улучшается кровоснабжение. Поэтому, заняться чем-то новым, научиться чему-то интересному, — отличный способ поддерживать мозг в форме.

Что касается питания, то здесь также есть свои рекомендации. Важно включить в рацион продукты с калием и магнием, такие как курага, чернослив, капуста, орехи и рыба. Но стоит ограничить потребление жирного мяса и копчёностей. Это поможет поддерживать здоровье мозга и организма в целом.