Заклеивание рта улучшило сон, но есть нюансы

Новая тенденция, набирающая обороты на TikTok и в социальных сетях, предполагает заклеивание рта на ночь для улучшения качества сна. Сторонники утверждают, что это уменьшает храп, улучшает сон и освежает дыхание. Но что говорит наука? В этом попытались разобраться в Gizmodo. Заклеивание рта направлено на борьбу с обструктивным апноэ сна (ОСА), когда мышцы дыхательных путей блокируют дыхание во время сна. Многие люди с ОСА дышат через рот, что может ухудшить состояние, сужая дыхательные пути и снижая поступление кислорода. Это может привести к ухудшению сна и увеличению проблем со здоровьем полости рта. Идея заклеивания рта заключается в том, чтобы заставить дышать носом, потенциально облегчая эти проблемы. Некоторые исследования показывают, что заклеивание рта может уменьшить храп и симптомы апноэ во сне. В исследовании 2015 года сообщалось об уменьшении храпа, а в исследовании 2022 года было обнаружено, что у 65% людей, страдающих легкой формой ОСА, наблюдаются улучшения. Однако ограниченное количество исследований, часто с небольшим объемом выборки, означает, что твердые выводы пока недостижимы. Кроме того, использование скотча может подойти не всем. Некоторые участники испытывали ухудшение симптомов апноэ, и эксперты предупреждают, что это может быть опасно для тех, у кого серьезные проблемы с носовым дыханием. В итоге, несмотря на то, что заклеивание рта может принести пользу, прежде чем пробовать этот метод, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.