Очень часто люди, пытающиеся избавиться от лишнего веса, сталкиваются с различными проблемами в процессе. Многие из них — результат допущенных ошибок. И сразу о трёх распространённых ошибках, допускаемых людьми при похудении, рассказала российский врач-гастроэнтеролог Ольга Ермошина. В первую очередь, по словам эксперта, стоит перестать бездумно голодать. Это не только замедляет обмен веществ, что уже нехорошо, но также это легко может привести вас к срывам. По данным экспертов, «при здоровом похудении нужно сбрасывать 5% от исходного веса в первые три месяца». Ещё одной популярной ошибкой худеющих является ограничение жиров в рационе. По словам Ермошиной, жиры наоборот необходимы организму, так как с их помощью он усваивает жирорастворимые витамины, а также выбрасывает желчь. Ну и третьим заблуждением врач назвала несочетание диеты с физической активностью.