Определено идеальное количество калорий в день
Его необходимо высчитывать с учетом веса и физической активности/imgs/2024/05/21/09/6474395/27cd327d0482c8bad97e52b076bc400497af7121.jpg)
Специалист отметила, что суточную норму калорий необходимо рассчитывать, учитывая вес человека. Макиша посоветовала есть 25-30 килокалорий на килограмм веса.
“В абсолютных цифрах получается около 1 800–2 000 килокалорий в день для женщин, для мужчин – до 2 500 килокалорий”, — сообщила диетолог в беседе с изданием “Москва 24”.
В то же время, во время расчета нормы калорий необходимо обращать внимание и на образ жизни, а также физическую активность человека. В частности, люди, которые имеют высокую плотность мышечной массы обладают повышенными потребностями, по сравнению с остальными, ввиду чего есть необходимость увеличивать калорийность питания.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.