Почему для здоровья полезно есть грецкие орехи каждый день
В них много полезных соединенийДоктор Осман Эрк рассказал о пользе грецких орехов. По его словам, их нужно употреблять ежедневно по 5-6 штук в сыром виде.
Специалист отметил, что грецкие орехи полезны для профилактики деменции и онкологии. Кроме того, в них содержатся омега-3 жирные кислоты, фитостеролы, минералы, витамины, антиоксиданты и другие соединения, которые благотворно влияют на сердце.
Также грецкие орехи полезны при атеросклерозе, гипертонии. Они в целом улучшают работу головного мозга. Но в рационе должно быть мало холестерина и насыщенных жиров.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.