Психотерапевт рассказал, как легче вернуться к работе после праздников

Психотерапевт медицинского онлайн-сервиса СберЗдоровье Гурген Хачатурян рассказал, как войти в рабочий режим, если после праздников вы чувствуете сильную хандру и нежелание работать. По словам врача, можно начать с уборки рабочего места – перебрать документы, выбросить ненужные бумаги, почистить почтовый ящик, разобрать рабочие контакты. Эти небольшие, но важные действия помогут плавно влиться в рабочий процесс. Также можно составить план работы на ближайшее время. Равномерно распределите нагрузку и не хватайтесь за все дела сразу – советует Хачатурян. Главное – не выгореть сразу в начале года. Отмечается, что планирование распорядка дня тоже может помочь вернуть чувство контроля над жизнью, работой и снизить беспокойство. Добавьте в рутину то, что вас радует. Например, чашку любимого кофе с утра или же прогулку на дневном перерыве. Ну и самое главное – взглянуть на работу по-новому, советует психотерапевт. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.