Учёные: два простых упражнения помогут уменьшить головокружение, когда вы встаёте
Достаточно подвигать ногамиОщущение головокружения или предобморочного состояния при вставании — частое явление, вызванное падением артериального давления. Учёные нашли простой способ снизить этот эффект.
/imgs/2022/02/12/10/5233124/9fcd86493e38baf6a014cafe292e2e5dcd24428a.webp "Учёные: два простых упражнения помогут уменьшить головокружение, когда вы встаёте")
Согласно новому исследованию, некоторые простые упражнения для мышц до или после вставания могут ограничить головокружение и принести облегчение без применения лекарств. Суть упражнений в активации мышц нижней части тела до или после вставания.
Упражнения могут быть, например, такие:
/imgs/2022/02/12/10/5233109/4c40c0a503715f33cdf76b6bef9d5cbda5a739d3.webp "Учёные: два простых упражнения помогут уменьшить головокружение, когда вы встаёте")
В исследовании участвовали 22 молодые женщины, у которых наблюдалась проблема головокружения. Они опробовали два упражнения: многократное поднятие коленей в положении сидя в течение 30 секунд перед вставанием и скрещивание ног в течение 30 секунд после вставания. Исследователи контролировали частоту сердечных сокращений и артериальное давление участников во время экспериментов. Оказалось, что упражнения действительно облегчили состояние женщин.