Врач-кардиолог рассказала, как посчитать свой идеальный вес
Очень простой и удобный способВопрос того, какой вес можно считать нормальным, стоит остро у многих из нас. Помочь с этой проблемой взялась российский врач-кардиолог Дарья Сергеева.
По словам специалиста, для определения недостаточной, нормальной или избыточной массы тела можно использовать такой показатель как индекс массы тела (ИМТ). Высчитывается он достаточно просто — показатель массы тела в килограммах нужно разделить на показатель роста в метрах.
То есть если у человека вес 83 кг и рост 1,86 м, то это ИМТ составит 24 (83 / (1,86 х 1,86) = 24). При этом, отмечает врач, оптимальный показатель у взрослых находится в пределах до 25. Если же это значение упадёт ниже 18,5, то речь идёт явно о недостаточной массе тела.
Вместе с тем те, у кого ИМТ больше или равен 25, имеют избыточный вес, а те, чей индекс превышает 30 — «ожирение».