Врач раскрыла вред быстрой ходьбы в городе
Дело в загрязненном воздухеВрач-диетолог Арина Скоромная раскрыла вред быстрой ходьбы в городе. Она также дала рассказала, как можно без изнурительных диет и спорта избавить от набранных за зиму лишних килограммов.
Так, по словам Скромной, простым способом сбросить вес является ходьба. В то же время, необходимо придерживаться определенных правил. В частности, шагать нужно в быстром темпе со скоростью от пяти до семи километров в час. Причем эффективнее всего идти в горку как минимум 20 минут. Это напрягает больше мышц и сжигает калории. Стоит помнить о том, что делать это необходимо на свежем воздухе, а не в городских условиях.
“По городу быстро ходить не полезно, а даже вредно. Слишком много выхлопных газов от машин, и из-за этого грязный воздух. Ключевой момент состоит в том, что тренировки должны быть на свежем воздухе”, — поделилась врач.